Identificar y tratar el debilitamiento del suelo pélvico es clave para la salud sexual y urinaria.
El suelo pélvico, un conjunto de músculos y ligamentos, sostiene órganos vitales como la vejiga y el útero, y su debilidad puede generar problemas como incontinencia, prolapsos y disfunciones sexuales.
Laura Baroli, kinesióloga especializada, advierte que aunque el debilitamiento puede ser común tras el embarazo o la menopausia, afecta a hombres y mujeres de todas las edades. La incontinencia al reír o hacer ejercicio es más frecuente de lo que se cree, especialmente en deportes de alto impacto.
Para fortalecer el suelo pélvico, es crucial realizar una valoración profesional. Ejercicios de Kegel y actividades de bajo impacto como caminar y nadar son recomendados, pero siempre bajo supervisión para evitar complicaciones.
